o co chodzi z

haha instruktorem chcesz byc? raczej kiepski autorytet z Ciebie jesli chodzi o sylwetke wiec wiesz jak jest sam o tym myslalem, ale instruktor musi wygladac jak czlowiek zeby klienci na pierwszy rzut oka widzieli ze ma pojecie ale predzej sie zaufa komus kto ma ze 43 na zylce, poprostu wyglad ma pierwszorzedne znaczenie w tym fachu no i nie pisz [...]

[...] najczęsciej rasę męską czyli w okolicach talii. Na wiosnę zacznę wtrącać jakieś aero i bardziej uważać na miskę . Obecna forma na str.117. są tam jakieś fotki że niby coś tam cwiczę sobie . Jeśli chodzi o progres siłowy to coś tam udaje się wywalczyć, oby jak najdłuzej. MOC Z WAMI ĆWICZĄCYMI ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-12-13 22:27:13

1.Dlaczego tylko przez pierwsze 4 tygodnie mam się stosować do tych wskazówek? Pierwsze 4 tygodnie mają na celu oczyszczenie twojej diety z produktów, które mogą ci nie służyć, np gluten czy nabiał. Po upływie 4 tygodni będziemy stopniowo wprowadzać do diety kolejne produkty i obserwować reakcję organizmu i twoje samopoczucie. 2.Dlaczego piersi [...]

[...] mówisz. Podejście podejściem, ale jak nam się rozjedzie oczekiwanie z tym co zobaczymy to jest dół, co oznacza, że nasze prawdziwe podejście jednak jest inne :-) A jeżeli chodzi o metamorfozy... Też takie miałam nadzieje, jak Ty, ale potem sobie poczytałam i jak przeczytałam jak się któraś kajała, że w całym cyklu miała jedną wpadkę bo lody [...]

[...] marginalny nie warty zachodu a w przypadku elektroniki nie bedzie go wcale.Nie stac mnie na takie rzeczy cale szczescie-) Jedyne co chce jeszcze kupic i jest warte wydatku to lepsze opony bo mam mowiac kolokwialnie wolne jesli chodzi o testy i ciezkie cholernie bo i tanie ale cos za cos. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-04-10 19:13:15

[...] nie mówię tu o owocach, tylko potencjalnie samym cukrze owocowym)? Znaczenia z jakiego punktu widzenia? Właśnie z podobnego jak z różnicy między ww złożonymi, a prostymi - chodzi mi tu o m.in. wyrzut insuliny, szybkość podnoszenia cukru we krwi w aspekcie równomiernego dostarczania energii do organizmu, co mogłoby mieć przełożenie na [...]

[...] - Popatrz Zenek, k...a, jaki kraj, takie zamachy terrorystyczne. --------------------------- Na ksiezycu londuje pierwsza amerykanska, zalogowa expedycja. Neil Amstrong wychodzi ze statku, a tu nagle zza kamienia wyskakuje trzech gosci: Chinczyk, Rusek i Polak. - Jak to tak ? - Amerykanin ma glupia mine. Chinczyk: - Nas jest duzo, brat [...]

No fakt tylko maskę oklepać palantowi Tak to jest, jak wynajmujesz są tacy mili w agencjach i w ogóle. Kiedy trzeba sie rozliczać zawsze i to jest regułą muszą być większe lub mniejsze problemy z depozytem. Niedługo i mnie czeka taki problem, przymierzam się do kupna własnego lokum, coś do remontu żeby było taniej (mam troszkę pojęcia o [...]

hehe ale jesli chodzi o redukcje - jak w tym wypadku - zbedne tymbardziej jesli to CC czy low carb co innego zbilansowana a co innego masa podejsc wiele ale jesli ktos ustala sobie 1 gora 2 posilki weglowodanowe (czyt.wyrzut insuliny) to 1 koniecznie po treningu to jest kluczowy posilek (uzupelnienie zasobow glikogenu,zatrzymanie [...]

[...] D1. wiosło sztangą 5x5 - tempo 201 T1:75/77,5/80/85/- D2. wiosło na maszynie 5x5 - tempo 402, rest <120sek. T1:150/170/170/150/- Po treningu: HIIT 4x15/45s jesli chodzi o trening aerobowy to 10 tygodni zaplanowalem sobie tak: ...pierwszy krzyzyk postawiony ma byc min. 90% z reszta nie wiem ja Wy sobie radzocie z dieta/planowaniem ale [...]

[...] i piątek, a jako że dziś pierwszy raz je robiłem to trochę czasu mi zajęło żeby troszkę ogarnąć technikę i odpowiedni ciężar dobrać. Klata dzisiaj totalna porażka jeśli chodzi o dodatnią, mocy zero, barki natomiast bardzo ładnie weszły, pompa fajna, mega je zmęczyłem, zadowolony z nich jestem. Odnośnie nóg - skończyłem dziś na 70 kilo, bo [...]

Bodymass, dokładnie, nogi w zasadzie niedoścignione do dziś- chodzi mi o stosunek detali do masy:-)) 13.08.2016 Dieta: Parę nowości- na śniadanie wpadły naleśniki z dodatkiem odżywki Allnutrition smak Apple Pie i z nadzieniem jabłkowym, wyszły bajecznie- dzięki Marian za inspirację:-)) https://zapodaj.net/images/1144526961ec0.jpg [...]

[...] Takim sposobem to i może jutro trzasnąłbym 5x(1,2,3,4,5), ale to takie trochę oszustwo. Pavel zachęcał do prób. Siła to siła - nie musisz ścigać się z zegarkiem. Jeśli chodzi o "siło-wytrzymałość" to już co innego. Skoro dążysz do pressa z połową masy ciała - czas nie ma znaczenia - możesz i przez cały dzień sobie wyciskać :-) Przez cały [...]

[...] - jak wyciskanie.. Zasady właściwie się nie zmieniają w treningu siłowym. Wszedłeś tak blisko maksów, że nie ma co się cackać i walczyć o każdy kilogram. Przynajmniej jeśli chodzi o najkrótszą drogę. Trening wyciskań z 2x20kg poprawił mi pressa - i weszło mi 32kg na lewą. Droga trochę dookoła, ale zawsze to jakaś opcja. To co zadziała na pressa, [...]

[...] ujęcie ciężaru to też jakaś opcja. Face pull jeśli czujesz tył naramiennych jest ok - jeśli nie bardzo to dłonie kieruj mocniej w stronę czoła lub nawet za głowę. Jeśli chodzi o wyciskanie to pomyślimy, którą opcję zastosujemy, obie są ciekawe, jedno jest pewne, że muszę podejść do tego ćwiczenia racjonalnie, a nie jak w gorącej wodzie [...]

[...] 3 sesje. I tak 2x. 3 sesje to 2 tygodnie. W sumie - 6 tygodni. Tak? :-) Jak weszło 1-2-3-4-4-3-2-1 to przemyśl, czy pozostajesz na tym poziomie, czy robisz 1-2-3-4-3-2-1 czy walczysz kolejnym już razem o 1-5-1. W sumie chodzi o jedną z najcięższych serii w treningu :-) Pompki, to Twoja inicjatywa? 2x36kg - WOW! Jedną 36 masz, a druga to 32+2x2kg?

05/05/2018 Dziękujemy Night jeszcze raz za wyróżnienie i miłą niespodziankę :-) Jeśli chodzi o mój dzisiejszy trening, ponieważ po powrocie męża poszłam i ja na siłkę ;-) to też ładnie mi poszedł co będzie widać na filmikach, które nakręciłam z każdego ćwiczenia oraz kompleksu, oprócz ćwiczeń na brzuch %-) Dobrze się dziś złożyło, że akurat do [...]

[...] o PH bede wdzieczny jesli ktos napisze mi jakie zrobic cykle (najlepiej kilka połaczen tak na 2,3 cykle) a jeszcze lepiej jakby było cos bez kretki,bo przydałaby sie przerwa od niej AnabolX - pytanie szczególnie do Ciebie ogrom twojej wiedzy przytłacza mnie a ja jestem zielony jesli chodzi o suple z US AnobolX co najlepiej kupic aby kopało

Kwasy tluszczowe omega 3, z tego co wiem to ludzie za malo jedza ryb, jasne jest ze lepsza by byla swieza rybka ale rozprawiamy przeciez rowniez o finansach. A glownie chodzi o bialko, reszte w tanszy sposob mozesz dostarczyc do tego najwazniejszego(jednego z najwazniejszych)makroskladnika. Wyprodukowanie bialka zwierzecego jest bardzo [...]

[...] nic sie nie zmienilo albo i miesnia ciut spadlo. nie ma co fot wrzucac, nic sie nie zmienia, stagnacja i nic wiecej. co do zdrowia to zalezy to ode mnie, ale i nie ode mnie. chodzi tu bardziej o psychike niz fizyczny stan mysle, ze ogarne sie i zaczne w ciagu kilki dni cwiczyc, na razie nie mam ochoty na nic, jakos dzis mnie wzielo na pisanie na [...]